中山きんに君のダイエット

  • なんでも
    • 3
    • 🏃‍♀️
      24/05/11 13:21:29

    どのスクワットかわからないけど、きんにくんの女性向けのおしりと内ももに効くスクワットとかは？
    筋トレは少ない数を高負荷でやるのは筋肉肥大するけど、多い数こなせる負荷が少ない筋トレは引き締める効果があるから太くならないよ。
    私もきんにくんだけじゃないし食事制限もして70から55キロまで痩せたけど太もも発達はしてないよ。正しいフォームでやれば大丈夫。

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