• No.6 ビデオを見返したら地面が録画されている

    24/05/10 18:25:10

    • 2 やってる 効果あり

    13ヶ月目で63から47になり維持を頑張ってる(163cm)。まだ半年しか維持出来てない…。命ある限り、継続を続けると思ったらつらぁ〜

  • No.7 組体操

    24/05/10 18:29:34

    >>6
    どんなダイエットしてますか?

コメント

古トピの為、これ以上コメントできません

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返信コメント

  • No.11 ビデオを見返したら地面が録画されている

    24/05/10 18:53:59

    >>7
    毎日の体重の計測、できる日だけ1時間程度の早朝ジョギング(疲れたら歩く)8km、野菜をたくさん食べるのとささみ(又は皮を取ったムネ肉)を50から100g食べてます。
    あとは、家族と同じ夕食を少量たべます(白米100g)

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