• No.7 組体操

    24/05/10 18:29:34

    >>6
    どんなダイエットしてますか?

  • No.11 ビデオを見返したら地面が録画されている

    24/05/10 18:53:59

    >>7
    毎日の体重の計測、できる日だけ1時間程度の早朝ジョギング(疲れたら歩く)8km、野菜をたくさん食べるのとささみ(又は皮を取ったムネ肉)を50から100g食べてます。
    あとは、家族と同じ夕食を少量たべます(白米100g)

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