• No.11 いりこ鍋

    24/04/15 10:01:59

    食べる量を減らすんじゃなくて、食べる物の内容を変えるんだよ
    お菓子も食べていいから、油分の少ない物を選んでお菓子だけ食べる量は減らしてね
    ウォーキングは25分~45分で十分

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