自律神経で病院に通っていて漢方飲んでるけど、メンタル面が本当にやばいときは気休めに市販のセントジョーンズワート飲んでる。
動悸がひどいときは球心。

あとは１人で音楽ききながらウォーキング。
午前中がいいみたいだけど私は夜歩くほうが落ち着くから夜歩いてる。
不安感がすごく強いからメンタルクリニックも効果があるなら行きたいけど、まわりみてると通ってる人悪化してるから怖くて行けない。