• No.4 ひっぱりうどん鍋

    24/03/22 19:28:58

    スクワット50回
    プランク1分を2回
    ハンドグリップ左右30回ずつ
    ダンベル
    マラソンをやっていたので始めたのがきっかけで15年やってる
    マラソンは55歳で辞めたけどウォーキングをやっているので筋トレは引き続きやっている

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