不安障害かな へのコメント(No.8

  • No.6 五徳

    24/02/25 09:59:29

    わかるよ。わたしも。
    家でて高速乗っていきなり思い出して会話が上の空とかよくある。
    帰省なんかで家開けるときはエアコン、ガス、電気、冷蔵庫など不安要素を写メとってあとから確認できるようにする
    チェックリスト作ってもう一度確認。娘と一緒に確認しながらやったのは少し効果あった。
    家族を巻き込んじゃうのも、おすすめ。

  • No.8 やまもも鍋

    24/02/25 23:39:55

    >>6
    ありがとう。やってみるね。出かけるたびに強い不安じゃ何にも楽しめないから、
    ひとつずつ、丁寧に暮らしていかなきゃなと思ったよ。もう若くないのよね。がんばります

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