• No.6 長さの違う菜箸

    24/02/16 15:24:19

    こんにゃくとかの水溶性食物繊維をちゃんと食べた方がいいよ
    便秘になるとキャベツとかの不溶性食物繊維を必要以上に頑張っちゃう人が多いんだけど、詰まる一方だと経験上想う
    あと、できるだけ歩くこと
    運動も重要

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