80キロから70キロまで痩せたのに4キロリバウンド へのコメント（No.30）

痩せたいなら痩せよう～
分かってると思うけど、４月までに1㎏でも痩せてやるぐらいの気持ちと、ダイエットを続ける気持ちをなくさないでね。
まず食事の見直しと運動をすること。お菓子を一切やめるっていうのはそれがストレスになるから食べる量を減らしていく。
出来るだけ３食食べる、プロテインの置き換えはやめてね。お腹がすくのでそれがストレスになるし、プロテインは補助食品であって主食じゃないです。
ダイエットの情報は多くあって、中には嘘も多いですし、自分に合わなければかえって太る体質になったりもします。でも基本は3食食べて運動して、出すものを出す。この循環が大事。（偉そうにしてごめんね汗