>>10
夕方以降のお話参考になります。
ストレッチはいいと言いますよね。私もYouTubeに登録しているストレッチ動画よく見て半年近くかけてストレッチ毎晩してたんですけど全く効果なかったんです。ちょくちょく時間のある時は朝昼晩とストレッチしたりしてました。