- ダイエット
- もも
- 24/01/09 04:55:02
ダイエット目的で運動をしようと思うんですけど、朝、昼、晩のどの時間帯が効果がありますか？
また食前、食後どちらが良いですか？
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運動をする時間帯
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- 匿名
- 24/01/09 11:41:01
効果的な時間帯は気にしなくていいですよ。
自分の生活リズムに取り入れやすい時間帯で大丈夫です。
ただし、注意しておくことは、寝る前はストレッチ程度ならいいですよ
運動は食前。というよりも食事と食事の間ですね。
運動のあとにご飯を食べてエネルギーを補給する感じです。
食後2時間は有酸素も筋トレも避けた方がいいです。
※コメント欄のパトロールでYahoo!ニュースのAIを使用しています
