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髪がプリン！清潔感がない人が無理
24/01/09 23:31:52
1月9日 80.２キロ 朝…納豆、目玉焼き、たくあん、ご飯、白湯 昼…一口ハムカツ、野菜スープ、マカロニサラダ、コッペパン（半分） 夜…チキンステーキ、じゃがいもの煮っ転がし、野沢菜漬け、キャベツスープ、オートミール飯、白湯 【運動】 朝…ラジオ体操 夜…エアロバイク45分 いよいよ仕事も通常運転が再開。 疲れて帰るとすぐにお菓子に手が伸びてたけど、今日は我慢成功♪ 本当なら筋トレも加えたいけどクタクタでエアロバイクが精一杯でした。 早く結果出したいけど、とりあえず毎日の生活とダイエットとのペースに慣れてきたら次の項目を増やして行きたいです。
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No.15 主 しらたき鍋
24/01/09 23:31:52
1月9日
80.２キロ
朝…納豆、目玉焼き、たくあん、ご飯、白湯
昼…一口ハムカツ、野菜スープ、マカロニサラダ、コッペパン（半分）
夜…チキンステーキ、じゃがいもの煮っ転がし、野沢菜漬け、キャベツスープ、オートミール飯、白湯
【運動】
朝…ラジオ体操
夜…エアロバイク45分
いよいよ仕事も通常運転が再開。
疲れて帰るとすぐにお菓子に手が伸びてたけど、今日は我慢成功♪
本当なら筋トレも加えたいけどクタクタでエアロバイクが精一杯でした。
早く結果出したいけど、とりあえず毎日の生活とダイエットとのペースに慣れてきたら次の項目を増やして行きたいです。
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