• No.12 新婦

    23/11/26 02:03:29

    私も不安感が酷い(特に歯科治療)アラフィフです。
    不安感がある時は、
    呼吸法8吐いて4吸う
    無理してでも口角を上げて笑顔を作る
    好きな匂いを嗅ぐ
    ペットとの時間を増やす
    外に出る(家にいる時間を減らす)
    友達と会う

    こんな感じでごまかしてながら生きてます。
    今、歯茎が痛くて「また歯医者かぁ、、」と不安感があり、レスしました。
    私にも対策教えて欲しいです。

コメント

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返信コメント

  • No.14 新郎

    23/11/26 08:07:44

    >>12
    私も歯医者と病院が苦手です。
    病院の方は検査がない日は
    ミンティアみたいなのなめてます。
    歯医者はどうしたらいいんだろう?
    緊張しますよね。

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