メンタルのことで話を聞いてもらいたいです。

一応毎月心療内科には行ってます。
行ってますが、先生の話を聞くのが7割私の話をするのが3割って感じです。つい先日も診察で行きましたが、先生の話ばっかり聞いて何のために行ってるんだろうと思ってしまいました。（1月に転居のため今は病院変えれない状況です。）

本題なんですが、一個気になり出すと病むくらいにそのことしか考えられなくなってかなり落ち込んでしまう性格です。
例えば子ども（1歳4ヶ月）が下痢をしたとしてでも本人は熱もないし食欲もある至って元気、だけど下痢＝胃腸炎だ
って頭になってしまって、私も胃腸炎になるのかなって何日も考えて、どんどんメンタルが病んでメンタルで自律神経乱れて気持ち悪くなって心臓が頻脈になったりします。
ちょうど今排卵の時期なので体調も悪く、お腹も痛かったりすると排卵だと思うのに（やっぱり胃腸炎なんだ）って思ったりしてしまいます。
安心のために毎日ラクトフェリン飲んでるけど妄想と不安が止まらなくなります。

自分で負の連鎖になってるとわかってるのにどうしようも出来なくてほんとうにつらいです。
どうするのがいいと思いますか？何か案があればアドバイス欲しいです。