>>16

認知療法はまだ日本ではあんまり広まってないかも。

https://www.cbtjp.net/

塗り絵とかパズルとか(お子さん小さいからちがういみでやめたほうがいいかも)目に見える形で少しずつ作っていくものがいいかもね。手芸でもいいけど、すぐやめらられてすぐ始められるやつ。