食べてないのに痩せない へのコメント（No.19）

去年1月の健康診断で60キロ（身長157センチ）になってしまい、本当にヤバいと思いダイエットを始めた。
朝はパンとかおにぎり。お昼は仕事に行った時は社食で普通に。おやつなど一切なし！
夜は置き換えダイエットのドリンクで過ごしたよ。
休日は朝昼一緒で普通に食べる。夜は置き換え。
但し、外出した時は好きな物を食べてたよ。
運動嫌いなので、運動はしなかった。
最初はなかなか減らなかったけど、翌年の健康診断では、52キロになってた。
今も家にいる時の夜はヨーグルトとりんごとか、ヨーグルトとおにぎりにしてる。置き換えはやめちゃった。現状維持にはなってる。