自分の性別、身長、労働(重労働か軽い労働か)から食べてよいカロリー調べてみて。そこから300から500カロリー引いた物食べてたら減るよ。それ多分カロリー過多かちょうど体重減らないカロリー食べてるから痩せない。カロリー計算しないでこのくらいと食べたら痩せるわけないです。