普通のお母さんになりたい へのコメント(No.12

  • No.12 嫁入り饅頭(兵庫)

    23/11/05 19:46:03

    普通なんてないのよ
    他人と比較せずに、昨日の自分より少しできていればそれで良し、と思えばいいと思う

    うつ病なら認知行動療法も学んでるよね?
    考え方、ものの見方を変えてみましょう。あとは朝起きたらカーテンを開けて、朝イチで陽の光を浴びることも大事だよ

コメント

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返信コメント

  • No.18 匿名

    23/11/05 19:53:54

    >>12
    横だけど、認知行動療法をどこで学びましたか?
    専門家と認知を修正していった方がいいですかね?
    自分で独学で本は読んだけど認知が変わったとは言えず鬱の中にいます。
    専門家と一緒に認知の修正を二人三脚で気長にやるべきかな?

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