内臓を元気にするにはどうしたらいい？ へのコメント（No.10）

内臓って大まかだね笑
私は、病院の先生に管理してもらってる。
私は肝臓の数値と血圧が少し高めだから、お薬も併用はしているけど、少しでも下げる努力してる。
病院でサプリ飲むように言われたから、市販のウコンのサプリのんでる。
朝起きてからや、隙間時間にかんたんなストレッチ。
夜は家族の分だけ用意して、自分だけあえて抜く事もよくある。
1日一食生活。
特に前の日食べすぎたかも…って日は絶対翌日の夜は抜くようにしてる。
アルコールが好きなら休肝日も増やす。
私は岩盤浴が効果覿面だった。
サウナもすごくいいみたいだね。
体動かすのがいいんだろうけど、運動が苦手だから、無理せず続けれるかんたんな事をしてるよ。
私もアラフォーなって、急にいろいろガタきたから、お互い無理せず頑張りましょう