歩くのを軽く汗ばむくらいの速さですればいいらしいね
これくらいでは目に見えては痩せないだろうけど心臓の負担にならずにいいと思う
距離も膝を傷めないくらいから少しずつね
筋肉まではならないけど脂肪が代謝されて締まってくるんじゃないかな
もし筋肉がついたら脂肪よりも重たいから見た目は痩せても体重増えたりするよ