7月中旬から平日は完全に炭水化物抜いてる、7kg痩せたよ
タンパク質や野菜や発酵食品を沢山食べてるからそんなにお腹すかないし調子良い
土日どっちかだけ甘いもの食べていい日にしてるよ

ため込む体質製造してるだけよ
リバウンドの世界に足を突っ込んでるだけだけど、趣味がダイエットで、痩せたら達成したのでまた自然とさらに太るからまた趣味のダイエット始められる。数字落ちてくの見るの楽しーってことなら
凄くいい方法だとは思うよ。

短期間のみなら痩せるけど、炭水化物はずっと抜いてはいけない
食べ始めた時に一気にリバウンド
炭水化物も取りつつ痩せるのがいいってトレーナーはいうけどね
１００グラムは一回につきご飯食べてって言われてた
ただし。油と砂糖（ブドウ糖ではない、あくま砂糖）一緒に食べないでとは言われたよ
コメとかも分解されてブドウ糖、になるからとってもいいけ上白糖とかはダメだよーって。

炭水化物を抜くんじゃないんだよ。
ある種の置き換えダイエットみたいな感じで、炭水化物抜いた分タンパク質を補うことと、タンパク質を分解させないだけの筋肉付けないと全く意味がないよ。
炭水化物抜くと体内でどういう変化が起きて痩せるかのメカニズム知らないと、筋肉分解しまくってリバウンドするだけの体つくっちゃうよ。

>>45
え、炭水化物ダイエット良くないの？

>>46
パン、麺類、お好み焼きももちろん抜きます。

ダイエットって言うと何か抜くとかあるけど少なめにして運動したらいいのに
食べ物だけでは痩せないでしょ、痩せたとしても変に痩せこけたりするし。

タンパク質を摂取して運動したら？

炭水化物は体内で糖に変わるよ。米を抜く事だけ考えてるの？
パンやうどんやラーメン、お菓子お好み焼きなんかも糖質だよ。
炭水化物を抜いてる人は、糖質全部抜いてると思うよ。

あらぁ、糖質を減らすと体重が減る仕組みを理解できないのね。
だったらやめておく方がいいですよ。間違ったやり方で体調崩しそう。

>>41炭水化物抜くより糖質制限したほうがいいのでは？
死ぬまで炭水化物食べないの？
食べちゃった時のリバウンドが怖いよ

食事前にキャベツの千切りなど野菜を食べて血糖値を上がりにくくする、白米と麦を一緒に炊いて食べる、パスタ食べるとか。
パスタはデュラル小麦のセモリナ100%がいいらしいよ。

ダイエット食というより、糖尿病用の食事にしたら血糖値抑えたメニューが多いと思う

運動をして下さい


痩せたいなら、運動を

野菜はキャベツの千切り沢山食べるよ！お腹膨れるし。

>>38
なに？血糖コントロールって？

痩せるけど戻る

糖質制限ダイエットは運動と併用することで短期間に痩せられるんだよ。
ただ炭水化物を抜くだけじゃ期待するほど痩せないし、おかずを食べる量が増えて脂質過多になるから血液検査で引っかかる。
腹8分目を心がけては。

血糖コントロールも必要ないのに炭水化物制限してどうするんだ?って思うわ。適量食べるのが一番なんだよ?

みんなちなみにバカなどのみんな所業
みんななどとしかみんないいようがみんなない。みんな主の話ではみんなないよ。やめた方が良いよ。みんなテレビは医者やみんな科学者たちとみんななぜみんないつもみんな反対みんななどやるのかと。

普通に痩せないようなやつならどう考えても
いらないだろ。みんなな。

入院６日間、全て完食してお腹いっぱい過ぎて、売店のお菓子やジュースが食べられなかった。
寝てるだけだから、太っただろうな…と思っていたら３㎏痩せていた。
栄養士さんに話したら「カロリー計算された３度の食事。間食しなかったからでしょう。」と言われた。
やはりバランスが摂れた食事が一番だと思った。

炭水化物を減らせば体重は落ちるけど、
それは炭水化物とくっつく水分が減るから体重が落ちるだけ。

水分が減ると血液が濃くなるから、寧ろ健康診断の血液検査の値は悪くなる事もあるよ。

糖代謝が悪い人が炭水化物抜くとますます糖代謝が悪くなるから要注意
若い痩せてる子の高血糖は多い

私は糖代謝が悪いから、糖分抜くのはめちゃくちゃ効果あった。
3キロは簡単に落ちた。
どのダイエットが効くかは体質によるかと。
おかずだけ食べるのは、脂質摂りすぎになる事があるからお気をつけて～。

断糖ダイエットは一気にやせるよね。
野菜とかの糖分も断つやつ。
でも、糖質とらないと風邪とか病気したときにやばいよ。
インフルエンザやコロナウイルスにかかったらそれこそ死んじゃうかも。

来月健康診断あるからって慌てるとか普段どんだけだらしないの？
健康診断終わったらまた食べまくり？

運動しないなら水分抜けるだけ。脂肪減らない。
血液検査の数字も改善しないような気がするけど、体重だけ減ればいいの？

>>16
今更。

>>18
なんでも食べ過ぎたら太るわ

自分は元々痩せてるけど、体調崩したときご飯食べられなくて豆腐とか野菜煮とかスープ捕ってたら更に痩せちゃったわ

その後また普通に炭水化物捕っていったら元の体重に増えたよ

>>21 糖質量が40g内なら、何食べても良い。

参考まで書くけど
コロッケ一個 糖質17g
ソース 大さじ1杯 6g

私も健康診断前に夕食だけ炭水化物抜いてたけどちょっと痩せたよ
ずっと続けてるけど今はもう見事にリバウンドしてるけど
短期戦なら食べなきゃとりあえずは痩せる

>>21芋類は炭水化物！先ずは炭水化物が何か勉強するところからだねファイト！

>>21
小麦粉も炭水化物だよ。
炭水化物でググってみたら？

>>14
朝早起きするとか帰宅後にウォーキングしなさいよ。

>>20
え、惣菜のコロッケとかはだめ？

>>18 1食当たりの糖質量を40gくらいにしなきゃだめ。

>>17これだけだよ

>>15
おかずは制限なく何でも食べる！だめ？

ねぇトピは1つにまとめたら？

>>13
来月、健康診断あるのよ！

>>6 麺つゆ使った料理とか、芋や蓮根も糖質が多いから、おかずも選ばないとだめよ。

>>10
運動ゼロです
バイク通勤に事務職。

>>11
早めに痩せたいとは？
3キロまでは水分だよ。

>>7
芋は見事に炭水化物でしょ。芋は食物繊維があっていいけど、もっと噛みごたえあるものの方がいいかもよ。あと、めちゃくちゃ痩せるって聞いてるみたいだけど急には痩せないからね。

>>8
1か月マイナス3キロまでに抑えたら大丈夫じゃないの？

三食腹八分目で食べてしっかりカロリー消費すると徐々に健康的に痩せるよ。

>>6
しっかり食べるぐらいなら、
少量の炭水化物とおかずを3食の方がいいよ。

>>3 食べないで痩せるとリバウンドするよ。

>>5
かわりに芋を食べるのはどうかな？

>>4
おかずはしっかり食べます。

完全に抜くと脳が働かなくなるから衰えますよ。