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カチャーシー(沖縄)
女性はそう簡単に筋肉がつかないって言うからやってたのに。
体重は変わらずなのに、筋肉がついてがっちりしました。。
ちなみにメニューは、計画2時間の
40kgのバーベルスクワット20回×5
マシーン6種くらい(背中、腕、足)
15回できる重さ×3
15分有酸素、15分ストレッチ
やりすぎですか？
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No.1 主 カチャーシー(沖縄)
23/09/26 17:17:52
計画じゃなくて、合計です
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No.5 主 カチャーシー(沖縄)
23/09/26 17:21:06
>>3
骨ストってつきやすいんですか。。
だからなのか。。
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No.7 主 カチャーシー(沖縄)
23/09/26 17:23:51
>>4
体質もあるんですかね。
因みに1年続けたんですが、こんな予定では無かった…
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No.9 主 カチャーシー(沖縄)
23/09/26 17:32:05
>>8
きっと体質が大きいんでしょうね。
痩せやすい、太りやすいも個人差めちゃくちゃありますし、筋肉もきっとそう…
思えば私の兄弟も筋トレやり始めたらめちゃくちゃついてました…。
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