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カチャーシー(沖縄)
女性はそう簡単に筋肉がつかないって言うからやってたのに。
体重は変わらずなのに、筋肉がついてがっちりしました。。
ちなみにメニューは、計画2時間の
40kgのバーベルスクワット20回×5
マシーン6種くらい(背中、腕、足)
15回できる重さ×3
15分有酸素、15分ストレッチ
やりすぎですか？
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No.1 主 カチャーシー(沖縄)
23/09/26 17:17:52
計画じゃなくて、合計です
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No.2 新郎
23/09/26 17:18:51
基礎代謝があがって、太りにくい体質になったんじゃない？
良いことだよ
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No.3 エンゲージリング
23/09/26 17:19:21
私は骨ストで筋肉付きやすいから筋トレしない
ブマロテインも飲まない
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1件
No.4 仲人
23/09/26 17:19:45
いいな、全然筋肉つかない
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1件
No.5 主 カチャーシー(沖縄)
23/09/26 17:21:06
>>3
骨ストってつきやすいんですか。。
だからなのか。。
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No.6 キャンユセレブレィ～～
23/09/26 17:23:44
わたしは主よりやってたかも。
筋トレやめたよ。体重変わらないのになんかガッチリしてきたから
元からガッチリタイプなのに
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No.7 主 カチャーシー(沖縄)
23/09/26 17:23:51
>>4
体質もあるんですかね。
因みに1年続けたんですが、こんな予定では無かった…
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No.8 博多一本締め
23/09/26 17:24:52
いいなー。
そんなにできるのすごい！筋肉量増えて代謝良くなっていいことだよ。
私は元々筋肉量少なくて腕立て伏せもできないレベルなんだけど、筋トレしても一向に筋肉付かなくてモチベーション下がってやらなくなってしまった。
付きやすい人と付きにくい人って何が違うんだろうね。タンパク質補うのにプロテインも飲んでたのに…プロテイン飲んでた時期は爪がめちゃくちゃ伸びるの早かった笑
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1件
No.9 主 カチャーシー(沖縄)
23/09/26 17:32:05
>>8
きっと体質が大きいんでしょうね。
痩せやすい、太りやすいも個人差めちゃくちゃありますし、筋肉もきっとそう…
思えば私の兄弟も筋トレやり始めたらめちゃくちゃついてました…。
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