昨年の10月から10キロ痩せました。
食事の見直しと軽いストレッチ。お菓子とか食べすぎてたなと実感しました。あすけんアプリ使いました。目標まであと2キロなので達成したらアプリは辞めようかなと思ってます。
食べないダイエットは年齢的にも良くないのでバランス考えながらしっかり食べてます。