- ダイエット
- 結納
- 23/08/01 17:45:21
まず間食はやめます。
朝、ラジオ体操をやります。
運動は家にあるエアロバイクを30分は漕ぐ事にします。
3食食べます。
筋トレとかはどういうのを選択してやったら良いでしょうか?
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まず間食はやめます。
朝、ラジオ体操をやります。
運動は家にあるエアロバイクを30分は漕ぐ事にします。
3食食べます。
筋トレとかはどういうのを選択してやったら良いでしょうか?
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夫の健康診断でメタボ判定、見て分かるけど
でも運動とか嫌いだし節制も出来ないからセックスで運動させたw
いまは男女共にラブサプリがあるし
夫には精力剤・増大サプリ・ED改善薬に、我慢できなくなる不思議な香を
毎日3時間5発中出しして、2ヶ月で-8キロ・・・私も-4キロ
いまは香だけで狂ったように求められますw
徹夜の行為も珍しくなくなってきました
中学の娘がいるのですが「触らないで!ケダモノ!!」って言われて凹んでます
声我慢できないから子供部屋まで声響くんです
頑張ってるかな?
なかやまきんに君のYouTube見る。
>>5
ありがとうございます。
そうですね。まずは継続するよう努力します。
そうそう初日はクリアしました。
まずは書いてあることを3ヶ月続けてから次のことを考えたら?
最初からあんまりあれこれ手を出しても続かないよ
有酸素運動でも続ければある程度筋肉はつくしまずは脂肪を減らすことに専念して体重が減ってからボディメイク(筋トレ)始める方がいいよ
>>2
取らないダイエットは間違いのもと。リバウンドしやすくなるよ
>>1
痩せたいです
3食摂る必要ある?
何をしたいの?
どうなりたいの?