1年で12キロ太ったらヤバいの? へのコメント(No.40

  • No.40 引き出物

    23/07/18 10:35:35

    私も40のときにそのぐらい一気に増えた。
    自宅での食事はそんなでもないけど、ランチや飲み会、外食が多くなってて、それまで控えていた間食も増えてた。
    外食減らして1日のカロリー計算して食べるようにして、車は使わずなるべく歩く、時間があれば走るようにしていたら減ったよ。

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