- なんでも
- 鏡野公園
- 23/05/29 07:33:41
トイレで踏ん張ってるんだけど中々出ない。
これやるとすんなり出るよ！とかおまじないとかあったら教えて！
- 0 いいね
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便が出ないよー。
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- 56
- 牧野公園
- 23/05/29 08:45:35
今回は間に合わなくてごめん。
出ないときはウォシュレットのレベルを最強にして
肛門の中目がけて発射。
浣腸の原理ね。これ以上お湯が入らないと思ったとき
一気に力を入れる。これでOK!
癖になるからどうしてもの時だけね -
- 55
- 醍醐寺
- 23/05/29 08:45:30
私も便秘症。ごぼうをたくさん食べると結構出る。
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- 54
- 鶴山公園
- 23/05/29 08:44:58
私、今 真逆。 便秘からの下痢....
土曜夜中から お腹の調子が悪くて 日曜何も食べれていない。
急ぎの仕事があるから 頑張って仕事に来たけど、めっちゃしんどい....。
トイレでなかなかでないとき
洋便なら 足元にちょっとした台座置いて 足上げればいいと聞いたことがある。和便のような形になって 気張りやすくなるってことなのかな？ -
- 53
- 臥竜公園
- 23/05/29 08:43:55
コーヒーに牛乳入れてるからか毎日快便。
バナナも好き。
野菜たっぷりの鍋とか良いんじゃない？
散歩してたら腸が動くのかトイレ行きたくなるよ。
腰痛体操してたら腸の動き良くなる。 -
- 52
- 紀三井寺
- 23/05/29 08:41:00
右下腹を上に持ち上げトイレに座って右に身体を傾けていきむ
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- 51
- 烏帽子山公園
- 23/05/29 08:39:03
腹筋か、下腹に力いれたスクワットする
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- 50
- 小城公園
- 23/05/29 08:38:45
食物繊維取りまくる
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- 49
- あーさーくーらー！！
- 23/05/29 08:38:27
バナナジュース 焼き芋 ヨーグルト
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- 48
- 母智丘・関之尾県立自然公園
- 23/05/29 08:37:51
白湯を飲む
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- 47
- お花見（満開）
- 23/05/29 08:37:48
ヨーグルト ヤクルト ドライイチジク ビタミンＣのサプリメント
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- 46
- 小諸城趾懐古園
- 23/05/29 08:37:42
豆乳、ピーナッツ、チョコレート
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- 45
ぴよぴよ
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- 44
- 静峰公園
- 23/05/29 08:37:27
朝一で、コーヒー一気飲み
（インスタント＋一気飲みできる熱さになるよう牛乳入れる）
みそ汁作って、浅漬け用のキューリを切ってる最中に催すので切り終えるまで我慢。
そこでトイレに走ると、スポンと出る！！
気持ちいいよー -
- 43
- 根来寺
- 23/05/29 08:36:13
>>16
家族が便秘がちで内科にいったら、下剤系ではない薬を処方されて改善されたので、一度病院に行かれた方がいいですよ -
- 42
- 隅田公園
- 23/05/29 08:25:26
生のプラム食べたら出るよ
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- 41
- 根来寺
- 23/05/29 08:24:59
ごぼう、おから を食べるとお通じよくなるよ
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- 40
- 二十間道路桜並木
- 23/05/29 08:24:05
私は納豆食べると出るよ
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- 39
- 醍醐寺
- 23/05/29 08:23:21
なんだかんだでバナナかも。
冷やしてよく噛むのがポイント。
あとは朝イチで白湯 -
- 38
- 鏡野公園
- 23/05/29 08:22:44
>>32大腸系、私も前から気になってて。大腸癌検査はたまにしてはいるんだけど、ちゃんとした検査はしてなくて。中の痔もあるから何かしら影響はあるよね
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- 37
- 鏡野公園
- 23/05/29 08:21:39
>>33ちょっとこれ気になったんだけど、飲むタイミングはいつ頃ですか？個人差あると思うけど知りたいです。
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- 36
- 鏡野公園
- 23/05/29 08:20:53
たくさんアドバイスありがとう！
結局出なくてもう時間なので今日は諦めます。色んな方法があるので、試せる物から色々試したいと思います！！！ -
- 35
ぴよぴよ
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- 34
- 松江城山公園
- 23/05/29 08:14:41
>>26
あと、空腹時なら「梅流し」が良いよ！
断食後に腸内洗浄する方法で、ググってみてね
出るまで外出出来ないから時間がある時に♪
筋膜ローラーでOKだよ
身体の前から腸を刺激したら、背中側からも刺激すると更に良いと思う
肋骨が折れやすいから力入れすぎないように注意してね
最後に私からおまじない笑
出ろ、出ろ、出ろー！！！ -
- 33
- 衣笠山公園
- 23/05/29 08:13:44
紅茶花伝キンキンに冷やして飲む。わたしはそれで毎朝快便。
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- 32
- お花見（場所取り）
- 23/05/29 08:13:32
大腸ポリープで便が詰まって動けないってこともあるけど、大丈夫そう？
姉がそれで今月手術になったんだよね。 -
- 31
- 清水公園
- 23/05/29 08:13:21
膣の方から押し出す
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- 30
- 太平山県立自然公園
- 23/05/29 08:12:59
>>24アレルギーなら辞めときなよ。
前と同じ症状で済むとは限らないよ。 -
- 29
- 高遠城址公園
- 23/05/29 08:11:05
トイレで前屈みになりがちだけど。
お腹を縦にまっすぐに、両手をあげてバンザイすると出やすいよ。 -
- 28
- 吉香公園・錦帯橋
- 23/05/29 08:07:42
>>13
それはアレルギー症状なので無理して食べたら酷くなります。絶対食べないで下さいね。
キウイ以外だとmctオイルも良いみたいです。 -
- 27
- 鏡野公園
- 23/05/29 08:06:46
>>25ウォシュレットあります。それってアナルに水入りません？浣腸はちゃんした薬でやるから気にならないけど、水は怖いな。
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- 26
- 鏡野公園
- 23/05/29 08:05:14
>>21わー！色々ありがとう。ストレッチボールはないけど、筋膜ローラー？はあるので、お腹のところでやってみようと思う！
オリーブオイルは試した事あるんだけど、気持ち悪くて...
わかめは大好きで汁物には大体入れちゃう！ごぼうは最近食べてないかも。
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- 25
- お花見（五分咲き）
- 23/05/29 08:04:46
シャワーつきトイレなら肛門にゆるめに水をあてる
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- 24
- 鏡野公園
- 23/05/29 08:03:37
>>19やっぱりアレルギーなんだ。キウイ、パインはだいたい食べるとこうなるんだよね。でも解消されるなら我慢出来なくはないかな。
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- 23
- 鏡野公園
- 23/05/29 08:02:45
>>17え？誰ですかキミ。
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- 22
- 鏡野公園
- 23/05/29 08:02:29
>>12キレてもいいからって、アナル？それは怖い
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- 21
- 松江城山公園
- 23/05/29 08:01:22
ストレッチポールある？
おへそ、左の腸、右の腸の順番にうつ伏せになってゴロゴロとマッサージ
深呼吸を忘れずに
アマニオイルやオリーブオイルなどを摂取して腸の滑りを良くする
できればオメガ3が良いと思う
寒天やワカメなどの水溶性の食物繊維とオートミールやごぼうなどの不溶性の食物繊維を一緒に摂取、その際水分も沢山飲む事
グッドラック！
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- 20
- 鏡野公園
- 23/05/29 08:00:48
>>11プルーン前食べてて、あまり効果なくて...
最近は夜、ヨーグルトにはちみつ入れて食べて、ピルクルかヤクルト飲んだりして、整腸剤も飲んだりしてるんだけどな -
- 19
- 小田原城址公園・城山公園
- 23/05/29 08:00:27
>>13
それアレルギー！食べちゃダメ -
- 18
- 新境川堤・百十郎桜
- 23/05/29 08:00:13
>>15 それで余計リラックスを妨げてると思うよ。
便のことはちょっと忘れてみるといいと思う。 -
- 17
- 七川ダム湖畔
- 23/05/29 08:00:11
ちがうよー、出たけど下痢止め飲んだんだよ
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- 16
- 鏡野公園
- 23/05/29 07:59:32
>>10そこまで我慢出来ずにいつも浣腸使ってしまう...
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- 15
- 鏡野公園
- 23/05/29 07:58:36
>>9出そう出そう！とつい必死になるからダメなんだよね...
食べたり飲んだりはわりとちゃんと出来てるから、後は普段から運動もしなきゃダメかー。 -
- 14
- 鏡野公園
- 23/05/29 07:57:33
>>8大根おろした時の、水分ですか？
昨夜、大根の味噌汁を食べたけど、おろし汁が効果あるんだ！！！ -
- 13
- 鏡野公園
- 23/05/29 07:56:40
>>7キウイって便秘解消効果あるんだ！知らなかった。でも私キウイ食べるとアレルギーなのか口の中がチクチク、ビリビリ痺れる感じがして喉痒くなるみたいで、かれこれ10年以上食べてないんだ...久々に挑戦してみようかな
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- 12
- 松江城山公園
- 23/05/29 07:55:46
出ないときは出ないよね。自然に任せる。出すときは切れてもいいから頑張る。
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- 11
- 霞間ヶ渓
- 23/05/29 07:55:23
プルーン
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- 10
- 新境川堤・百十郎桜
- 23/05/29 07:54:12
1週間も出なかったら病院へ
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- 9
- 新境川堤・百十郎桜
- 23/05/29 07:53:23
リラックス、出そう出そうと思わないこと。
出るときは出るから。
後はしっかり食べて飲んでしっかり動いてしっかり寝る。 -
- 8
- 醍醐寺
- 23/05/29 07:53:19
大根おろしの絞り汁飲む。
即効性はどうかな？
でも効果はあるよ。 -
- 7
- 吉香公園・錦帯橋
- 23/05/29 07:53:11
1日1個キウイ食べてたら便秘なくなったよ
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