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＜集計＞食器用スポンジでシンク洗う？
鏡野公園
23/05/29 07:33:41
トイレで踏ん張ってるんだけど中々出ない。 これやるとすんなり出るよ！とかおまじないとかあったら教えて！
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23/05/29 07:34:48
時間あるなら、賞味期限切れを食べてから待機だな。
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1件
23/05/29 07:36:21
お腹をさする のの字に
23/05/29 07:39:20
水分たくさんとる この時期汗かいてるのに案外水分摂る量が足りてない
23/05/29 07:50:14
>>1仕事なので時間はないの
23/05/29 07:50:29
>>2のの字、やってみました！でろー！
23/05/29 07:50:58
>>3普段から水分摂ることを心掛けないとですね。すぐ出る方法知りたかったー
23/05/29 07:53:11
1日1個キウイ食べてたら便秘なくなったよ
23/05/29 07:53:19
大根おろしの絞り汁飲む。 即効性はどうかな？ でも効果はあるよ。
23/05/29 07:53:23
リラックス、出そう出そうと思わないこと。 出るときは出るから。 後はしっかり食べて飲んでしっかり動いてしっかり寝る。
23/05/29 07:54:12
1週間も出なかったら病院へ
23/05/29 07:55:23
プルーン
23/05/29 07:55:46
出ないときは出ないよね。自然に任せる。出すときは切れてもいいから頑張る。
23/05/29 07:56:40
>>7キウイって便秘解消効果あるんだ！知らなかった。でも私キウイ食べるとアレルギーなのか口の中がチクチク、ビリビリ痺れる感じがして喉痒くなるみたいで、かれこれ10年以上食べてないんだ...久々に挑戦してみようかな
2件
23/05/29 07:57:33
>>8大根おろした時の、水分ですか？ 昨夜、大根の味噌汁を食べたけど、おろし汁が効果あるんだ！！！
23/05/29 07:58:36
>>9出そう出そう！とつい必死になるからダメなんだよね... 食べたり飲んだりはわりとちゃんと出来てるから、後は普段から運動もしなきゃダメかー。
23/05/29 07:59:32
>>10そこまで我慢出来ずにいつも浣腸使ってしまう...
23/05/29 08:00:11
ちがうよー、出たけど下痢止め飲んだんだよ
23/05/29 08:00:13
>>15 それで余計リラックスを妨げてると思うよ。 便のことはちょっと忘れてみるといいと思う。
23/05/29 08:00:27
>>13 それアレルギー！食べちゃダメ
23/05/29 08:00:48
>>11プルーン前食べてて、あまり効果なくて... 最近は夜、ヨーグルトにはちみつ入れて食べて、ピルクルかヤクルト飲んだりして、整腸剤も飲んだりしてるんだけどな
23/05/29 08:01:22
ストレッチポールある？ おへそ、左の腸、右の腸の順番にうつ伏せになってゴロゴロとマッサージ 深呼吸を忘れずに アマニオイルやオリーブオイルなどを摂取して腸の滑りを良くする できればオメガ3が良いと思う 寒天やワカメなどの水溶性の食物繊維とオートミールやごぼうなどの不溶性の食物繊維を一緒に摂取、その際水分も沢山飲む事 グッドラック！
23/05/29 08:02:29
>>12キレてもいいからって、アナル？それは怖い
23/05/29 08:02:45
>>17え？誰ですかキミ。
23/05/29 08:03:37
>>19やっぱりアレルギーなんだ。キウイ、パインはだいたい食べるとこうなるんだよね。でも解消されるなら我慢出来なくはないかな。
23/05/29 08:04:46
シャワーつきトイレなら肛門にゆるめに水をあてる
23/05/29 08:05:14
>>21わー！色々ありがとう。ストレッチボールはないけど、筋膜ローラー？はあるので、お腹のところでやってみようと思う！ オリーブオイルは試した事あるんだけど、気持ち悪くて... わかめは大好きで汁物には大体入れちゃう！ごぼうは最近食べてないかも。
23/05/29 08:06:46
>>25ウォシュレットあります。それってアナルに水入りません？浣腸はちゃんした薬でやるから気にならないけど、水は怖いな。
23/05/29 08:07:42
>>13 それはアレルギー症状なので無理して食べたら酷くなります。絶対食べないで下さいね。 キウイ以外だとmctオイルも良いみたいです。
23/05/29 08:11:05
トイレで前屈みになりがちだけど。 お腹を縦にまっすぐに、両手をあげてバンザイすると出やすいよ。
23/05/29 08:12:59
>>24アレルギーなら辞めときなよ。 前と同じ症状で済むとは限らないよ。
23/05/29 08:13:21
膣の方から押し出す
23/05/29 08:13:32
大腸ポリープで便が詰まって動けないってこともあるけど、大丈夫そう？ 姉がそれで今月手術になったんだよね。
23/05/29 08:13:44
紅茶花伝キンキンに冷やして飲む。わたしはそれで毎朝快便。
23/05/29 08:14:41
>>26 あと、空腹時なら「梅流し」が良いよ！ 断食後に腸内洗浄する方法で、ググってみてね 出るまで外出出来ないから時間がある時に♪ 筋膜ローラーでOKだよ 身体の前から腸を刺激したら、背中側からも刺激すると更に良いと思う 肋骨が折れやすいから力入れすぎないように注意してね 最後に私からおまじない笑 出ろ、出ろ、出ろー！！！
ぴよぴよ
23/05/29 08:20:53
たくさんアドバイスありがとう！ 結局出なくてもう時間なので今日は諦めます。色んな方法があるので、試せる物から色々試したいと思います！！！
23/05/29 08:21:39
>>33ちょっとこれ気になったんだけど、飲むタイミングはいつ頃ですか？個人差あると思うけど知りたいです。
23/05/29 08:22:44
>>32大腸系、私も前から気になってて。大腸癌検査はたまにしてはいるんだけど、ちゃんとした検査はしてなくて。中の痔もあるから何かしら影響はあるよね
23/05/29 08:23:21
なんだかんだでバナナかも。 冷やしてよく噛むのがポイント。 あとは朝イチで白湯
23/05/29 08:24:05
私は納豆食べると出るよ
23/05/29 08:24:59
ごぼう、おから を食べるとお通じよくなるよ
23/05/29 08:25:26
生のプラム食べたら出るよ
23/05/29 08:36:13
>>16 家族が便秘がちで内科にいったら、下剤系ではない薬を処方されて改善されたので、一度病院に行かれた方がいいですよ
23/05/29 08:37:27
朝一で、コーヒー一気飲み （インスタント＋一気飲みできる熱さになるよう牛乳入れる） みそ汁作って、浅漬け用のキューリを切ってる最中に催すので切り終えるまで我慢。 そこでトイレに走ると、スポンと出る！！ 気持ちいいよー
23/05/29 08:37:42
豆乳、ピーナッツ、チョコレート
23/05/29 08:37:48
ヨーグルト ヤクルト ドライイチジク ビタミンＣのサプリメント
23/05/29 08:37:51
白湯を飲む
23/05/29 08:38:27
バナナジュース 焼き芋 ヨーグルト
23/05/29 08:38:45
食物繊維取りまくる
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ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.1 桧木内川堤・角館武家屋敷
23/05/29 07:34:48
時間あるなら、賞味期限切れを食べてから待機だな。
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1件
No.2 紀三井寺
23/05/29 07:36:21
お腹をさする のの字に
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1件
No.3 神奈川県立三ツ池公園
23/05/29 07:39:20
水分たくさんとる
この時期汗かいてるのに案外水分摂る量が足りてない
返信
1件
No.4 主 鏡野公園
23/05/29 07:50:14
>>1仕事なので時間はないの
返信
No.5 主 鏡野公園
23/05/29 07:50:29
>>2のの字、やってみました！でろー！
返信
No.6 主 鏡野公園
23/05/29 07:50:58
>>3普段から水分摂ることを心掛けないとですね。すぐ出る方法知りたかったー
返信
No.7 吉香公園・錦帯橋
23/05/29 07:53:11
1日1個キウイ食べてたら便秘なくなったよ
返信
1件
No.8 醍醐寺
23/05/29 07:53:19
大根おろしの絞り汁飲む。
即効性はどうかな？
でも効果はあるよ。
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1件
No.9 新境川堤・百十郎桜
23/05/29 07:53:23
リラックス、出そう出そうと思わないこと。
出るときは出るから。
後はしっかり食べて飲んでしっかり動いてしっかり寝る。
返信
1件
No.10 新境川堤・百十郎桜
23/05/29 07:54:12
1週間も出なかったら病院へ
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1件
No.11 霞間ヶ渓
23/05/29 07:55:23
プルーン
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1件
No.12 松江城山公園
23/05/29 07:55:46
出ないときは出ないよね。自然に任せる。出すときは切れてもいいから頑張る。
返信
1件
No.13 主 鏡野公園
23/05/29 07:56:40
>>7キウイって便秘解消効果あるんだ！知らなかった。でも私キウイ食べるとアレルギーなのか口の中がチクチク、ビリビリ痺れる感じがして喉痒くなるみたいで、かれこれ10年以上食べてないんだ...久々に挑戦してみようかな
返信
2件
No.14 主 鏡野公園
23/05/29 07:57:33
>>8大根おろした時の、水分ですか？
昨夜、大根の味噌汁を食べたけど、おろし汁が効果あるんだ！！！
返信
No.15 主 鏡野公園
23/05/29 07:58:36
>>9出そう出そう！とつい必死になるからダメなんだよね...
食べたり飲んだりはわりとちゃんと出来てるから、後は普段から運動もしなきゃダメかー。
返信
1件
No.16 主 鏡野公園
23/05/29 07:59:32
>>10そこまで我慢出来ずにいつも浣腸使ってしまう...
返信
1件
No.17 七川ダム湖畔
23/05/29 08:00:11
ちがうよー、出たけど下痢止め飲んだんだよ
返信
1件
No.18 新境川堤・百十郎桜
23/05/29 08:00:13
>>15 それで余計リラックスを妨げてると思うよ。
便のことはちょっと忘れてみるといいと思う。
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No.19 小田原城址公園・城山公園
23/05/29 08:00:27
>>13
それアレルギー！食べちゃダメ
返信
1件
No.20 主 鏡野公園
23/05/29 08:00:48
>>11プルーン前食べてて、あまり効果なくて...
最近は夜、ヨーグルトにはちみつ入れて食べて、ピルクルかヤクルト飲んだりして、整腸剤も飲んだりしてるんだけどな
返信
No.21 松江城山公園
23/05/29 08:01:22
ストレッチポールある？
おへそ、左の腸、右の腸の順番にうつ伏せになってゴロゴロとマッサージ
深呼吸を忘れずに
アマニオイルやオリーブオイルなどを摂取して腸の滑りを良くする
できればオメガ3が良いと思う
寒天やワカメなどの水溶性の食物繊維とオートミールやごぼうなどの不溶性の食物繊維を一緒に摂取、その際水分も沢山飲む事
グッドラック！
返信
1件
No.22 主 鏡野公園
23/05/29 08:02:29
>>12キレてもいいからって、アナル？それは怖い
返信
No.23 主 鏡野公園
23/05/29 08:02:45
>>17え？誰ですかキミ。
返信
No.24 主 鏡野公園
23/05/29 08:03:37
>>19やっぱりアレルギーなんだ。キウイ、パインはだいたい食べるとこうなるんだよね。でも解消されるなら我慢出来なくはないかな。
返信
1件
No.25 お花見（五分咲き）
23/05/29 08:04:46
シャワーつきトイレなら肛門にゆるめに水をあてる
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1件
No.26 主 鏡野公園
23/05/29 08:05:14
>>21わー！色々ありがとう。ストレッチボールはないけど、筋膜ローラー？はあるので、お腹のところでやってみようと思う！
オリーブオイルは試した事あるんだけど、気持ち悪くて...
わかめは大好きで汁物には大体入れちゃう！ごぼうは最近食べてないかも。
返信
1件
No.27 主 鏡野公園
23/05/29 08:06:46
>>25ウォシュレットあります。それってアナルに水入りません？浣腸はちゃんした薬でやるから気にならないけど、水は怖いな。
返信
No.28 吉香公園・錦帯橋
23/05/29 08:07:42
>>13
それはアレルギー症状なので無理して食べたら酷くなります。絶対食べないで下さいね。
キウイ以外だとmctオイルも良いみたいです。
返信
1件
No.29 高遠城址公園
23/05/29 08:11:05
トイレで前屈みになりがちだけど。
お腹を縦にまっすぐに、両手をあげてバンザイすると出やすいよ。
返信
No.30 太平山県立自然公園
23/05/29 08:12:59
>>24アレルギーなら辞めときなよ。
前と同じ症状で済むとは限らないよ。
返信
No.31 清水公園
23/05/29 08:13:21
膣の方から押し出す
返信
No.32 お花見（場所取り）
23/05/29 08:13:32
大腸ポリープで便が詰まって動けないってこともあるけど、大丈夫そう？
姉がそれで今月手術になったんだよね。
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1件
No.33 衣笠山公園
23/05/29 08:13:44
紅茶花伝キンキンに冷やして飲む。わたしはそれで毎朝快便。
返信
1件
No.34 松江城山公園
23/05/29 08:14:41
>>26
あと、空腹時なら「梅流し」が良いよ！
断食後に腸内洗浄する方法で、ググってみてね
出るまで外出出来ないから時間がある時に♪
筋膜ローラーでOKだよ
身体の前から腸を刺激したら、背中側からも刺激すると更に良いと思う
肋骨が折れやすいから力入れすぎないように注意してね
最後に私からおまじない笑
出ろ、出ろ、出ろー！！！
返信
No.35
No.36 主 鏡野公園
23/05/29 08:20:53
たくさんアドバイスありがとう！
結局出なくてもう時間なので今日は諦めます。色んな方法があるので、試せる物から色々試したいと思います！！！
返信
No.37 主 鏡野公園
23/05/29 08:21:39
>>33ちょっとこれ気になったんだけど、飲むタイミングはいつ頃ですか？個人差あると思うけど知りたいです。
返信
No.38 主 鏡野公園
23/05/29 08:22:44
>>32大腸系、私も前から気になってて。大腸癌検査はたまにしてはいるんだけど、ちゃんとした検査はしてなくて。中の痔もあるから何かしら影響はあるよね
返信
No.39 醍醐寺
23/05/29 08:23:21
なんだかんだでバナナかも。
冷やしてよく噛むのがポイント。
あとは朝イチで白湯
返信
No.40 二十間道路桜並木
23/05/29 08:24:05
私は納豆食べると出るよ
返信
No.41 根来寺
23/05/29 08:24:59
ごぼう、おから を食べるとお通じよくなるよ
返信
No.42 隅田公園
23/05/29 08:25:26
生のプラム食べたら出るよ
返信
No.43 根来寺
23/05/29 08:36:13
>>16
家族が便秘がちで内科にいったら、下剤系ではない薬を処方されて改善されたので、一度病院に行かれた方がいいですよ
返信
No.44 静峰公園
23/05/29 08:37:27
朝一で、コーヒー一気飲み
（インスタント＋一気飲みできる熱さになるよう牛乳入れる）
みそ汁作って、浅漬け用のキューリを切ってる最中に催すので切り終えるまで我慢。
そこでトイレに走ると、スポンと出る！！
気持ちいいよー
返信
No.45
No.46 小諸城趾懐古園
23/05/29 08:37:42
豆乳、ピーナッツ、チョコレート
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No.47 お花見（満開）
23/05/29 08:37:48
ヨーグルト ヤクルト ドライイチジク ビタミンＣのサプリメント
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No.48 母智丘・関之尾県立自然公園
23/05/29 08:37:51
白湯を飲む
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No.49 あーさーくーらー！！
23/05/29 08:38:27
バナナジュース 焼き芋 ヨーグルト
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No.50 小城公園
23/05/29 08:38:45
食物繊維取りまくる
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