- なんでも
- 鏡野公園
- 23/05/29 07:33:41
トイレで踏ん張ってるんだけど中々出ない。
これやるとすんなり出るよ！とかおまじないとかあったら教えて！
- 0 いいね
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便が出ないよー。
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- 26
- 鏡野公園
- 23/05/29 08:05:14
>>21わー！色々ありがとう。ストレッチボールはないけど、筋膜ローラー？はあるので、お腹のところでやってみようと思う！
オリーブオイルは試した事あるんだけど、気持ち悪くて...
わかめは大好きで汁物には大体入れちゃう！ごぼうは最近食べてないかも。
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- 25
- お花見（五分咲き）
- 23/05/29 08:04:46
シャワーつきトイレなら肛門にゆるめに水をあてる
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- 24
- 鏡野公園
- 23/05/29 08:03:37
>>19やっぱりアレルギーなんだ。キウイ、パインはだいたい食べるとこうなるんだよね。でも解消されるなら我慢出来なくはないかな。
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- 23
- 鏡野公園
- 23/05/29 08:02:45
>>17え？誰ですかキミ。
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- 22
- 鏡野公園
- 23/05/29 08:02:29
>>12キレてもいいからって、アナル？それは怖い
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- 21
- 松江城山公園
- 23/05/29 08:01:22
ストレッチポールある？
おへそ、左の腸、右の腸の順番にうつ伏せになってゴロゴロとマッサージ
深呼吸を忘れずに
アマニオイルやオリーブオイルなどを摂取して腸の滑りを良くする
できればオメガ3が良いと思う
寒天やワカメなどの水溶性の食物繊維とオートミールやごぼうなどの不溶性の食物繊維を一緒に摂取、その際水分も沢山飲む事
グッドラック！
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- 20
- 鏡野公園
- 23/05/29 08:00:48
>>11プルーン前食べてて、あまり効果なくて...
最近は夜、ヨーグルトにはちみつ入れて食べて、ピルクルかヤクルト飲んだりして、整腸剤も飲んだりしてるんだけどな -
- 19
- 小田原城址公園・城山公園
- 23/05/29 08:00:27
>>13
それアレルギー！食べちゃダメ -
- 18
- 新境川堤・百十郎桜
- 23/05/29 08:00:13
>>15 それで余計リラックスを妨げてると思うよ。
便のことはちょっと忘れてみるといいと思う。 -
- 17
- 七川ダム湖畔
- 23/05/29 08:00:11
ちがうよー、出たけど下痢止め飲んだんだよ
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- 16
- 鏡野公園
- 23/05/29 07:59:32
>>10そこまで我慢出来ずにいつも浣腸使ってしまう...
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- 15
- 鏡野公園
- 23/05/29 07:58:36
>>9出そう出そう！とつい必死になるからダメなんだよね...
食べたり飲んだりはわりとちゃんと出来てるから、後は普段から運動もしなきゃダメかー。 -
- 14
- 鏡野公園
- 23/05/29 07:57:33
>>8大根おろした時の、水分ですか？
昨夜、大根の味噌汁を食べたけど、おろし汁が効果あるんだ！！！ -
- 13
- 鏡野公園
- 23/05/29 07:56:40
>>7キウイって便秘解消効果あるんだ！知らなかった。でも私キウイ食べるとアレルギーなのか口の中がチクチク、ビリビリ痺れる感じがして喉痒くなるみたいで、かれこれ10年以上食べてないんだ...久々に挑戦してみようかな
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- 松江城山公園
- 23/05/29 07:55:46
出ないときは出ないよね。自然に任せる。出すときは切れてもいいから頑張る。
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- 11
- 霞間ヶ渓
- 23/05/29 07:55:23
プルーン
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- 10
- 新境川堤・百十郎桜
- 23/05/29 07:54:12
1週間も出なかったら病院へ
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- 9
- 新境川堤・百十郎桜
- 23/05/29 07:53:23
リラックス、出そう出そうと思わないこと。
出るときは出るから。
後はしっかり食べて飲んでしっかり動いてしっかり寝る。 -
- 8
- 醍醐寺
- 23/05/29 07:53:19
大根おろしの絞り汁飲む。
即効性はどうかな？
でも効果はあるよ。 -
- 7
- 吉香公園・錦帯橋
- 23/05/29 07:53:11
1日1個キウイ食べてたら便秘なくなったよ
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- 鏡野公園
- 23/05/29 07:50:58
>>3普段から水分摂ることを心掛けないとですね。すぐ出る方法知りたかったー
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- 鏡野公園
- 23/05/29 07:50:29
>>2のの字、やってみました！でろー！
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- 鏡野公園
- 23/05/29 07:50:14
>>1仕事なので時間はないの
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- 神奈川県立三ツ池公園
- 23/05/29 07:39:20
水分たくさんとる
この時期汗かいてるのに案外水分摂る量が足りてない
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- 紀三井寺
- 23/05/29 07:36:21
お腹をさする のの字に
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- 桧木内川堤・角館武家屋敷
- 23/05/29 07:34:48
時間あるなら、賞味期限切れを食べてから待機だな。
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