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船岡城址公園・白石川堤
寝つきが悪くすぐに目が覚めてしまいます。
アロマを試してみるもダメでした。
なにか安眠できるグッズとか、おすすめ睡眠方あれば知りたいです。
ドリエルやヤクルト1000は効くのかな
古トピの為、これ以上コメントできません
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No.1 お花見（五分咲き）
23/05/21 06:09:58
まずスマホとか控えてる？
温かい牛乳飲むといい。
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1件
No.2 奈良公園
23/05/21 06:11:53
太陽をしっかり浴びる
ウォーキングとか家でストレッチとか
まりこヨガおすすめ
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1件
No.3 主 船岡城址公園・白石川堤
23/05/21 06:21:58
>>2
よりこヨガ？調べるわ
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1件
No.4 サクラ
23/05/21 06:23:29
CBDグミもしくはオイル
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1件
No.5 奈良公園
23/05/21 06:23:36
>>3
まりこね笑
安眠とかリラックスとかで調べてみて。
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1件
No.6 宮川堤
23/05/21 06:25:55
体がある程度疲れてること
湯船に浸かったりして深部体温が上がって、その後下がるタイミング
お腹も満たされてること
この辺が揃えば寝れそうだけどなぁ。
私はあと、YouTubeの眠れる音楽聴いたりする(笑)
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No.7 主 船岡城址公園・白石川堤
23/05/21 06:33:07
>>5
まりこね笑笑
ごめん。
しらべる。
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No.8 主 船岡城址公園・白石川堤
23/05/21 06:33:56
>>4
CBD？
初耳。
調べるわ
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No.9 奈良公園
23/05/21 06:41:07
夜にスマホを見ないことが一番
朝起きたら日光に浴びる
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No.10 富士山
23/05/21 06:41:53
スマホみないこと
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No.11 弘前公園
23/05/21 06:43:22
主ってものに頼ることしか考えないの?
スマホ云々はスルーだね。
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1件
No.12 主 船岡城址公園・白石川堤
23/05/21 06:45:30
>>11
え？
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No.13 明石公園
23/05/21 06:57:19
スマホ見ない
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No.14 鏡野公園
23/05/21 07:03:49
私はヤクルト1000飲んでる。
寝つきは悪くなかったから効果は分からないけど、夜中目が覚める事はなくなって、朝はスッキリ起きられる様になった。
ぐっすり眠れる感じ。
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No.15
No.16 村松公園
23/05/21 07:08:47
日中よく動く。太陽浴びる。
これが一番。
ヤクルト1000は効かなかった。砂糖の塊。
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No.17 奈良公園
23/05/21 07:11:09
夜スマホを控える
脳を興奮させてるのかもね
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No.18 お花見（満開）
23/05/21 07:12:23
寝付き良すぎるタイプなんだけど、そんな私がヤクルト1000飲んだら悪夢みたから効果ありそう。
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No.19 高田城址公園
23/05/21 07:15:15
ママスタを見ない事
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No.20 お花見（三分咲き）
23/05/21 07:17:17
眠れる雑学のYouTubeを流して寝てるけど5分くらいから記憶ない
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No.21 笠置山自然公園
23/05/21 07:18:08
CBDグミって初めて聞いた。
試してみたいけどなんか抵抗あるのはヘタレなだけなのか。
私も夜中よく目覚めるから、色々知りたい。
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No.22 城山公園
23/05/21 07:22:03
歳はいくつ？
私40になったら中途覚醒酷くて、ほんと１時間半とかで起きちゃってなかなか寝れなくなる時あった。
マジで色々試してみたけど、寝れなくて睡眠薬のお世話になったけど、怠いんだよね。
更年期とか自律神経とか関係してたみたいで、アルコールとカフェインを控えて、食事も気を使い、適度な運動と寝る前のストレッチ(背骨とヘッドマッサージ)を徹底したら５時間寝れるようになったよ。
寝れなかったらどうしようとか、ちょっとおかしくなってたな。少しでも寝れればいいやくらいの気持ちで諦めることも大事。
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No.23
No.24 千光寺公園
23/05/21 07:23:05
相対性理論の記事読んでるうちに頭がグルグルきて寝てしまうよ
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No.25 西部公園
23/05/21 07:24:35
コーヒー飲みすぎてない？
カフェイン控えた日は割とよく眠れた
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1件
No.26 城山公園
23/05/21 07:27:59
人によるのかな？
私はスマホ見るとすぐ寝ちゃう
ゲームしようと思ってもスタート画面で寝てる…
子供曰く、のび太並みに寝るのが早いって…
寝よう寝ようと思うから寝れないんじゃない？
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No.27 主 船岡城址公園・白石川堤
23/05/21 07:42:32
>>25
コーヒーは一杯くらいかな
アルコールもわゆくないかな
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No.28 お花見
23/05/21 08:07:23
youtubeの睡眠動画でバブル音のやつがなぜか眠れた
あと夜ごはん食べすぎだとよく眠れる、体に悪いけどね
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No.29 お花見（まだ咲いていない）
23/05/21 09:07:27
スマホみないって書いてある人結構居るけど、寝る直前までスマホがっつり見てるのに、毎日秒で寝てしまう私はなんなんだろう‥
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2件
No.30 市房ダム湖畔
23/05/21 09:34:05
ネルノダがけっこう効く。
高いけど。
今日はぐっすり寝たいって時に飲む。
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No.31 松江城山公園
23/05/21 11:50:17
体動かしてる？
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No.32 弘前公園
23/05/21 11:55:00
>>29 支障ないなら別にいいんじゃないの?
不眠寝不足にスマホが原因ってこともあるから書いてるだと思う。
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No.33 姫路城
23/05/21 11:56:50
耳を温める。
耳の穴を温めるグッズもあるし
耳たぶを温めるグッズもあるよ
お風呂の湯船浸かってる時に暖まった手のひらで耳を覆うのも気持ちいいですよ
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No.34 熊本城
23/05/21 12:03:10
>>1
同じくホッと牛乳お勧め
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1件
No.35 醍醐寺
23/05/21 12:04:30
日中動く。仕事はしてないのかな？疲れてバタンだよ
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No.36 弘前公園
23/05/21 12:09:14
>>34 効くって言っちゃダメだけど、牛乳って落ち着く成分が入ってるからね。
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No.37 奈良公園
23/05/21 12:12:24
>>29
寝つきが悪くて、目が覚める人に向けて言ってるのよ？
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No.38 富士山
23/05/21 12:16:00
老化したら寝れない人多くなるから
自然現象だよ
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No.39 松前公園
23/05/21 12:17:03
ハーブティーを飲む。
まじ、めっちゃ眠りの質がいい。
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No.40 鏡野公園
23/05/21 12:18:15
スマホいじってると眠くなる…
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No.41 高岡古城公園
23/05/21 12:19:00
ヨガ かなり効く
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No.42 鶴山公園
23/05/21 13:45:41
適度に体 動かしてるかな？
アイマスクして寝るとけっこういい。
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No.43 高田城址公園
23/05/21 13:46:45
寝る前にスマホしない
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No.44 小田原城址公園・城山公園
23/05/21 13:53:05
ピルクルミラクルケア効くね
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