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どう思う？子供が成人前に再婚する人
23/05/21 07:22:03
歳はいくつ？ 私40になったら中途覚醒酷くて、ほんと１時間半とかで起きちゃってなかなか寝れなくなる時あった。 マジで色々試してみたけど、寝れなくて睡眠薬のお世話になったけど、怠いんだよね。 更年期とか自律神経とか関係してたみたいで、アルコールとカフェインを控えて、食事も気を使い、適度な運動と寝る前のストレッチ(背骨とヘッドマッサージ)を徹底したら５時間寝れるようになったよ。 寝れなかったらどうしようとか、ちょっとおかしくなってたな。少しでも寝れればいいやくらいの気持ちで諦めることも大事。
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No.22 城山公園
23/05/21 07:22:03
歳はいくつ？
私40になったら中途覚醒酷くて、ほんと１時間半とかで起きちゃってなかなか寝れなくなる時あった。
マジで色々試してみたけど、寝れなくて睡眠薬のお世話になったけど、怠いんだよね。
更年期とか自律神経とか関係してたみたいで、アルコールとカフェインを控えて、食事も気を使い、適度な運動と寝る前のストレッチ(背骨とヘッドマッサージ)を徹底したら５時間寝れるようになったよ。
寝れなかったらどうしようとか、ちょっとおかしくなってたな。少しでも寝れればいいやくらいの気持ちで諦めることも大事。
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