安眠効果ある物、行動 へのコメント(No.6

  • No.6 宮川堤

    23/05/21 06:25:55

    体がある程度疲れてること
    湯船に浸かったりして深部体温が上がって、その後下がるタイミング
    お腹も満たされてること

    この辺が揃えば寝れそうだけどなぁ。

    私はあと、YouTubeの眠れる音楽聴いたりする(笑)

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