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子供がもらったお年玉の管理、どうしてる？
23/05/18 11:50:29
砂糖の取り過ぎの悪い所は血糖値が大きく上下する事だったと思うけど。 ビタミンやミネラルなら砂糖より野菜や海藻から摂取した方が早いのでは？ ヒジキご飯とかワカメご飯にして味噌汁は小松菜にして、ほうれん草にシラスかけて タンパク質が足りないから鶏胸肉揚げて野菜と南蛮漬け。 血糖値を急激にあげない食事をオススメする。
23/05/18 11:55:28
>>135「血糖値を急激にあげない食事」なら、ひじきご飯やワカメご飯より、炒飯のほうが上がらないよ。 脂質が少しあったほうが糖の吸収が抑えられるから、血糖値が急激に上がらない。
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No.135 小金井公園
23/05/18 11:50:29
砂糖の取り過ぎの悪い所は血糖値が大きく上下する事だったと思うけど。
ビタミンやミネラルなら砂糖より野菜や海藻から摂取した方が早いのでは？
ヒジキご飯とかワカメご飯にして味噌汁は小松菜にして、ほうれん草にシラスかけて
タンパク質が足りないから鶏胸肉揚げて野菜と南蛮漬け。
血糖値を急激にあげない食事をオススメする。
No.138 西公園
23/05/18 11:55:28
>>135「血糖値を急激にあげない食事」なら、ひじきご飯やワカメご飯より、炒飯のほうが上がらないよ。
脂質が少しあったほうが糖の吸収が抑えられるから、血糖値が急激に上がらない。
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