睡眠時間4、5時間と強いストレスが2ヶ月半位続いた方 へのコメント（No.7）

なかなか治るまでは時間が掛かるかも。
寝る習慣って環境が良くなっても引きずるのか、年単位で苦労したよ。
睡眠導入剤でも寝れるけどすぐ目が覚めたり、睡眠薬も薬の切れる6時間でピッタリ目が覚めたり。
日中も仕事がデスクワークだったから気を失うように寝ちゃったりがあったかな。
とりあえず薬に頼れる所は頼って、毎日同じスケジュールで生活して体内リズム整えて、なるべく日中体動かせる時は動かしたり。劇的にこれで治った！みたいなのはなかった。
今は改善されたけど、何かの拍子に細切れ睡眠になったりしちゃう。ストレスかな？でも毎日は続かないから、そんな日もあるよねって気楽に考えられる程度までは治ったと思ってる。