タンパク質 へのコメント(No.64

  • No.64 海津大崎

    23/03/14 13:57:35

    毎日ほぼ卵一個、枝豆は五個ほど摂取。
    肉、魚、豆腐、ヨーグルト、チーズ等を食事でとる。

    でも蛋白質だけを意識してはいないなー。
    いわゆる「まごはやさしい」の
    豆、ごま、ワカメ(海藻類)、野菜、シイタケ(キノコ類)。
    プラス蛋白質、で考えている。
    主食は米、パン、オートミールを毎食少しずつ。

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