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我こそは!メイクの知識ないです自慢
23/03/14 13:36:32
朝と夜は複数のタンパク質組み合わせる。 朝は洋食ならヨーグルトと卵料理 和食なら豆腐入りの味噌汁、しらすやツナご飯 夜は肉メイン、副菜に魚介や豆腐料理、面倒なら枝豆ゆでる 昼は仕事先で食べるのでタンパク質気にせず好きなもの食べる
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No.55 鏡野公園
23/03/14 13:36:32
朝と夜は複数のタンパク質組み合わせる。
朝は洋食ならヨーグルトと卵料理
和食なら豆腐入りの味噌汁、しらすやツナご飯
夜は肉メイン、副菜に魚介や豆腐料理、面倒なら枝豆ゆでる
昼は仕事先で食べるのでタンパク質気にせず好きなもの食べる
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