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吉香公園・錦帯橋
過去に引っかかった方とかいらっしゃいますか？
具体的にどの様な事に気をつけてますか？
あと少し数値が高かったら通院レベルだと言われました…(＞＜)
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No.13 主 岡崎公園
23/03/13 20:28:49
>>12 バランスの取れた食生活って難しいですね…
朝食は取れるように意識します。
コメントありがとうございます。
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No.12 お花見（五分咲き）
23/03/13 12:56:22
太ってる訳じゃないから体質的に上がりやすいのかもね。バランスの取れた食生活となるべく歩くくらいかな?朝食抜きは絶対だめだよ。
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1件
No.11 主 お花見（それほど桜を見ない）
23/03/12 22:08:37
>>10 試してみようかと思ってます。朝食代わりになりますかね？
もともと朝食べなくて…それも良くないと言われました。
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No.10 姫路城
23/03/12 22:06:32
青汁飲んでみたら？
私は数値下がった。
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1件
No.9 主 お花見（それほど桜を見ない）
23/03/12 21:56:43
>>8 休憩時間はコンビニの麺類だったり、炭酸の飲み物大好きだったりですね(^_^;)
さすがに範囲内だからと安心してるって事は無いです。
アドバイスありがとうございます。
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No.8 山崎川四季の道
23/03/12 15:44:28
40歳でこの数値はまずいよ
どんな食生活してるの
中性脂肪や血糖値がまだ範囲内だからって安心してるのじゃないよね？
non-HDLコレステロールを下げるにはHDLコレステロールをあげればいいから、水溶性の食物繊維を多くとって腸内環境を整える
ヨーグルトなどを食べてもいいのだけど、ビオフェルミンのようなものを飲むのもいいよ
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No.7 主 吉香公園・錦帯橋
23/03/11 22:25:16
>>6 数値見てわかるなんて素敵すぎる(*´-`)
運動まったくしてないなぁ…、いい機会なので色々と見直します。
ありがとうございます。
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No.6 太平山県立自然公園
23/03/11 22:16:01
ヘモグロビンA1Cも高めだし、
バランスのいい食事とって運動しなさいって言われると思う。
野菜多めでたんぱく質多めの食事を心がける。
おやつや脂質の高いもの油っぽいもの、糖質の高いご飯、パン、麺とかは控える。
とかでよさそうだけどね。
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1件
No.5 主 吉香公園・錦帯橋
23/03/11 22:12:30
コメントありがとうございます
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No.4 主 吉香公園・錦帯橋
23/03/11 22:11:46
書き忘れました、40才です
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No.3 主 吉香公園・錦帯橋
23/03/11 22:11:05
こんな感じです。
156センチ50キロです⤵︎
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No.2 お花見（三分咲き）
23/03/11 21:15:27
コレステロールが高い結果の翌年は健康診断の時に注意されたけど、通院することもなく毎年下がっていって今は何も言われなくなったよ
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No.1 小諸城趾懐古園
23/03/11 21:07:36
LDLコレステロールだけが高かったの？
全部の数値を書かなければ何とも言えないよ
あと年齢や身長体重もね
とにかく腸内環境を整えて軽い運動からはじめることです
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