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担任の先生がハズレだった時の対処法
23/02/06 13:22:07
>>2 ありがとうございます。 膣トレにボールが出て来ますね。 あれで、よくなるのかな。
23/02/06 13:36:51
>>4 私自身はボールを使ったことは無いですけど、お尻と腹筋のおへそより下の部分と内ももの部分の筋トレが効くと信じています。 内ももは結構大変なのでまずは腹筋やお尻周りかなと思いますよ。 腹筋やお尻はインナーマッスルトレーニングなのでプランクやバックブリッジ（検索してみて!）、どうしても疲れてあんまりやりたくないときはバランスボードというグッズに乗りながらテレビ見たりしてます。 バランスボードは色んな使い方があって、結構下腹部を鍛えやすいですし安いのでおすすめです。 膣の絞まりの問題もさることながら、なんか股間がキュッとしたというかシュッとしたし、姿勢が良くなったと言われますので下半身は強くなってるはず！？
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古トピの為、これ以上コメントできません
23/02/06 14:10:06
>>5 やっぱり 鍛えなきゃですね。 励みます。 ありがとうございます
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上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.4 チェコ・コルナ
23/02/06 13:22:07
>>2 ありがとうございます。
膣トレにボールが出て来ますね。
あれで、よくなるのかな。
No.5 ナイラ
23/02/06 13:36:51
>>4
私自身はボールを使ったことは無いですけど、お尻と腹筋のおへそより下の部分と内ももの部分の筋トレが効くと信じています。
内ももは結構大変なのでまずは腹筋やお尻周りかなと思いますよ。
腹筋やお尻はインナーマッスルトレーニングなのでプランクやバックブリッジ（検索してみて!）、どうしても疲れてあんまりやりたくないときはバランスボードというグッズに乗りながらテレビ見たりしてます。
バランスボードは色んな使い方があって、結構下腹部を鍛えやすいですし安いのでおすすめです。
膣の絞まりの問題もさることながら、なんか股間がキュッとしたというかシュッとしたし、姿勢が良くなったと言われますので下半身は強くなってるはず！？
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コメント
古トピの為、これ以上コメントできません
返信コメント
No.7 カーボベルデ・エスクード
23/02/06 14:10:06
>>5 やっぱり
鍛えなきゃですね。
励みます。
ありがとうございます