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みんなの家では町内会や自治会に入ってる？
22/12/01 08:34:00
>>130 まずはモスは週に3回にまで減らしたほうがいいですか？ いきなり減らしたら娘は起こります
22/12/01 08:56:05
>>134 仕事の時間を1時間伸ばす。 5時上がり、5時半帰宅、すぐ風呂。 風呂入る前に炊飯器のスイッチ押す。 6時半に作り置きの夕飯を食べる。 ならモス買う暇もないし、おやつは自家製のサンドイッチ1個かおにぎり1個で済む。 ジュースは買わない。 ヨーグルトも牛乳も無脂肪。 夕食には味噌汁を必ず、中身はきのこか海藻を必ず入れる。ご飯は玄米。肉か魚は1種類。 朝はできれば味噌汁と玄米ご飯の和食に。
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古トピの為、これ以上コメントできません
22/12/01 09:03:23
>>142 もしくは大変失礼ながら、主様も痩せ気味ではないからあと2キロくらいは減っても大丈夫だし(てか娘と同じし食事しててよく維持できてると思う)通勤30分なら、仕事時間増やさず通勤方法変えて(徒歩の時間を増やす)、30分運動して5時帰宅、すぐ風呂に入ればいい。
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ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.134 主 レアル
22/12/01 08:34:00
>>130 まずはモスは週に3回にまで減らしたほうがいいですか？ いきなり減らしたら娘は起こります
No.142 ロチ
22/12/01 08:56:05
>>134
仕事の時間を1時間伸ばす。
5時上がり、5時半帰宅、すぐ風呂。
風呂入る前に炊飯器のスイッチ押す。
6時半に作り置きの夕飯を食べる。
ならモス買う暇もないし、おやつは自家製のサンドイッチ1個かおにぎり1個で済む。
ジュースは買わない。
ヨーグルトも牛乳も無脂肪。
夕食には味噌汁を必ず、中身はきのこか海藻を必ず入れる。ご飯は玄米。肉か魚は1種類。
朝はできれば味噌汁と玄米ご飯の和食に。
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古トピの為、これ以上コメントできません
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No.145 ロチ
22/12/01 09:03:23
>>142
もしくは大変失礼ながら、主様も痩せ気味ではないからあと2キロくらいは減っても大丈夫だし(てか娘と同じし食事しててよく維持できてると思う)通勤30分なら、仕事時間増やさず通勤方法変えて(徒歩の時間を増やす)、30分運動して5時帰宅、すぐ風呂に入ればいい。