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強がりな人と信頼関係は築ける?
22/11/29 09:01:11
食べてないから身体が飢餓状態になり余計に太りやすいんじゃ… お水は1日2L目標で飲んで、3食腹八分で食べて(夜は軽め)毎日2時間ウォーキングでもしてみては? あと筋トレ、今ユーチューブとかで色々動画あるからお金かからないよ タンパク質ちゃんととらないと筋肉ならないからせめてゆで卵1個でも増やしてみては?
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No.62 ドミニカ・ペソ
22/11/29 09:01:11
食べてないから身体が飢餓状態になり余計に太りやすいんじゃ…
お水は1日2L目標で飲んで、3食腹八分で食べて(夜は軽め)毎日2時間ウォーキングでもしてみては?
あと筋トレ、今ユーチューブとかで色々動画あるからお金かからないよ
タンパク質ちゃんととらないと筋肉ならないからせめてゆで卵1個でも増やしてみては?
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