• No.62 ドミニカ・ペソ

    22/11/29 09:01:11

    食べてないから身体が飢餓状態になり余計に太りやすいんじゃ…
    お水は1日2L目標で飲んで、3食腹八分で食べて(夜は軽め)毎日2時間ウォーキングでもしてみては?
    あと筋トレ、今ユーチューブとかで色々動画あるからお金かからないよ
    タンパク質ちゃんととらないと筋肉ならないからせめてゆで卵1個でも増やしてみては?

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