- ダイエット
- 体力つけたい人
- Gsht4aKrTx
- 22/09/01 16:38:11
ストレッチ、筋トレ、有酸素運動
なんでもok
どなたでも気楽に呟いてください
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- 24
- 萩（思案）
- OtWRJEOkZ+
- 22/09/16 08:38:56
ランニング20分
腹筋20回
反り腰改善
初めてお腹筋肉痛 -
- 23
- 萩（思案）
- OtWRJEOkZ+
- 22/09/16 08:38:39
ランニング20分
腹筋20回
反り腰改善
初めてお腹筋肉痛 -
- 22
- ジュニパー（長寿）
- OtWRJEOkZ+
- 22/09/15 06:06:47
仕事始めてから体重も3キロ減って体脂肪も28％から減らなかったのに減ったし今年は嬉しいことばかり。
このまま地道に頑張るぞ!
今日もいつものメニュー -
- 21
- スイートピー（私を覚えていて）
- IAVpqgQu7b
- 22/09/14 15:45:31
クッショントランポリンジョキング15分
チューブトレーニング10分
反り腰改善トレーニング3分
汗だく。今日から夜もプロテイン飲もうかな -
- 20
- カルミア（大きな希望）
- 7h4ZaI1Js/
- 22/09/14 05:43:46
体重測定。体脂肪が27.8になってた。28％から減ったことなかったから嬉しい♪
どの運動が効いたのか… -
- 19
- 藤の花（あなたに夢中）
- 7h4ZaI1Js/
- 22/09/13 18:10:09
筋肉痛でしんどいのでクッショントランポリンで軽いジョギング20分のみ。
…暑い -
- 18
ぴよぴよ
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- 17
- 紫陽花（移り気）
- 7h4ZaI1Js/
- 22/09/12 14:49:00
腹筋背筋下半身運動10分頑張りました
慣れてきたら時間を20分まで頑張るようにしたい。
体脂肪28％だから減らしたい -
- 16
- セージ（家庭の徳）
- 7h4ZaI1Js/
- 22/09/11 06:45:27
おじゃましま～す
腹筋背筋下半身運動10分頑張りました -
- 15
- み。
- 7h4ZaI1Js/
- 22/09/10 16:28:14
チューブスリマーを購入したので腹筋頑張ってみた。取り敢えず10回
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- 14
- 体力つけたい人
- Gsht4aKrTx
- 22/09/08 09:27:51
脚とお腹の運動15分
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- 13
- 体力つけたい人
- Gsht4aKrTx
- 22/09/07 21:50:05
上半身のトレーニング20分
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- 12
- リンドウ（甘い夢）
- Gsht4aKrTx
- 22/09/07 13:38:36
ウォーキング55分
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- 11
- 体力つけたい人
- Gsht4aKrTx
- 22/09/07 10:42:36
ストレッチとマッサージ30分
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- 10
- 体力つけたい人
- Gsht4aKrTx
- 22/09/04 10:15:27
ウォーキング50分
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- 9
ぴよぴよ
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- 8
- 体力つけたい人
- Gsht4aKrTx
- 22/09/03 20:32:09
腕肩周り、足の運動、ストレッチ
約40分 -
- 7
ぴよぴよ
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- 6
- 体力つけたい人
- Gsht4aKrTx
- 22/09/03 12:10:53
ウォーキング60分
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- 5
ぴよぴよ
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- 4
- 体力つけたい人
- Gsht4aKrTx
- 22/09/01 21:47:17
肩周りの運動、ストレッチ20分
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- 3
ぴよぴよ
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- 2
- 体力つけたい人
- Gsht4aKrTx
- 22/09/01 17:55:45
ウォーキング45分
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- 1
- 体力つけたい人
- Gsht4aKrTx
- 22/09/01 16:38:57
足パカ100回
膝裏ストレッチ30回ずつ
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