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家の購入、川の近くって実際どう？
qKSui4gyAT
22/06/28 13:15:24
ビリーズブートキャンプ応用1セット、やる気があれば２セット そして糖質制限 どんどん減るよ
+erCqc7VrI
22/06/29 08:52:06
>>1 ビリーは本当に痩せる＆引き締まるよね でも今の私には無理w 私はビリーより少し軽いジリアンマイケルズを昨日から始めました。ビリーも難なくこなせる様になるまで頑張って筋力つける！ 私の昨日の食事↓ 朝、卵、バナナ、納豆 昼、好きな物（ラーメンやうどん、麺類が多い） 夜、豆腐、鶏肉、魚など 開始から3ヶ月で－3.8キロです 運動はエアロバイク20分から60分やってるよ ジリアンの成果がどれほど出るか楽しみー！
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古トピの為、これ以上コメントできません
FKVv4axbI0
22/10/02 15:51:17
>>4 食生活が我が家とほぼ同じです 運動は 夕食後30分程度散歩 スクワット 1セット10回を1日3セット 3ヶ月で5キロ痩せました！ 何事も継続ですね！
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ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.1 スモモ（約束を守って）
qKSui4gyAT
22/06/28 13:15:24
ビリーズブートキャンプ応用1セット、やる気があれば２セット
そして糖質制限
どんどん減るよ
No.4 ワイルドストロベリー（徳の成果）
+erCqc7VrI
22/06/29 08:52:06
>>1
ビリーは本当に痩せる＆引き締まるよね
でも今の私には無理w
私はビリーより少し軽いジリアンマイケルズを昨日から始めました。ビリーも難なくこなせる様になるまで頑張って筋力つける！
私の昨日の食事↓
朝、卵、バナナ、納豆
昼、好きな物（ラーメンやうどん、麺類が多い）
夜、豆腐、鶏肉、魚など
開始から3ヶ月で－3.8キロです
運動はエアロバイク20分から60分やってるよ
ジリアンの成果がどれほど出るか楽しみー！
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古トピの為、これ以上コメントできません
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No.11 アロエ（万能）
FKVv4axbI0
22/10/02 15:51:17
>>4
食生活が我が家とほぼ同じです
運動は
夕食後30分程度散歩
スクワット 1セット10回を1日3セット
3ヶ月で5キロ痩せました！
何事も継続ですね！