• No.1 スモモ(約束を守って)

    qKSui4gyAT

    22/06/28 13:15:24

    ビリーズブートキャンプ応用1セット、やる気があれば2セット
    そして糖質制限
    どんどん減るよ

コメント

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返信コメント

  • No.4 ワイルドストロベリー(徳の成果)

    +erCqc7VrI

    22/06/29 08:52:06

    >>1
    ビリーは本当に痩せる&引き締まるよね
    でも今の私には無理w

    私はビリーより少し軽いジリアンマイケルズを昨日から始めました。ビリーも難なくこなせる様になるまで頑張って筋力つける!

    私の昨日の食事↓
    朝、卵、バナナ、納豆
    昼、好きな物(ラーメンやうどん、麺類が多い)
    夜、豆腐、鶏肉、魚など
    開始から3ヶ月で-3.8キロです
    運動はエアロバイク20分から60分やってるよ
    ジリアンの成果がどれほど出るか楽しみー!

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