私はどう考えを変えればよいでしょうか

夫と一緒にいると、嫌なところばかりに目がいって、すぐにイライラしてしまいます。以前は都度改善して欲しいところを伝えていましたが、言っても改善しないし、小言ばかり言って雰囲気が悪くなるのも嫌なので、我慢するようになりました。我慢しているだけで、受け入れたり、許しているわけではないので、イライラは常に溜まっている状態です。そのため、そんなに激しく怒る必要のないことでも、すぐに機嫌が悪くなってしまいます。夫は私の機嫌が悪いことに対してイライラしているようですが、何か言ってきたりするわけでもなく、私の機嫌がよくなるのを待っています。何も解決しない私は、我慢できなくなり、日頃のイライラも合わさってキレる、ということが頻繁に起こっています。

そんなすぐキレる私に夫は愛想をつかしたようで、付き合っていた頃の私のことが大好きだった夫は姿を消し、今では完全にセックスレスです。先日、数年ぶりに夫と2人でお出かけをしましたが、私を怒らせないために嫌々出かけた感が満載で、全く楽しくありませんでした。

怒ってばかりの妻に愛想をつかすのは当然、夫婦は持ちつ持たれつなんだからお互い様、夫だって我慢していることはある、夫の悪いところではなく良いところに目を向けた方がいい、ということは頭では理解しているのですが、気持ちが追いつきません。

夫の嫌なところばかりに目がいくこと、イライラしていてもそれを表に出さずに、機嫌良く振る舞わないといけないことが、私にとって大変ストレスで、夫に家に帰ってこないで欲しい、連絡しないで欲しいと伝えました（夫は単身赴任中で月に2・3回帰省します）。

離婚したいとは思っていません。家族4人仲良く暮らせればそれが一番良いと思っています。（でも今の状態で一緒に暮らすのは難しいので、関係が改善されなければ離婚するしかないのかな、と考えることはあります）

相手を変えることはできないから、自分が変わるしかない。でも距離を置くだけで何かが解決するとは到底思えず、自分の気持ちの落とし所もわかりません。私はどのように考えを変えるべき、どう気持ちの落とし所を作ればよいのでしょうか。

みなさんのご意見をお聞かせください。