私も親とは疎遠にしてて去年出産したけど、産後半年まで計30回だったかな？ヘルパー利用を市が半額補助してくれる制度があったので利用しました。
産後１ヶ月は週3回、１回2時間、掃除をメインにお願いして米研ぎや簡単な料理を作ってもらいました。
友人には買い物くらいは頼めるかもしれないけど、家事もだけど、育児もきついからご主人にもせめて休みの日だけでも手伝ってもらうように教育してたほうがいいよ。
私は産後１ヶ月母体を休ませることがなぜ必要なのかの記事を夫に送って、産後１ヶ月は本当に家事もできない、育児も最低限しかできないって言い聞かせてたよー。