カロリーかなり絞らないとキツイかも。
1日600kcal以下を続けて、次の生理明けから少しずつ減ってくるかな？1か月かけて1.5kgから2kg減ってところだと思う。
絶食も、2週間やって食事再開して水分取り戻してようやく2kgってところかな。
そのBMIからでは体重落と目的での運動とプロテインは絶対に無理。
むしろカロリー控えめ程度でプロテイン足して空いた時間で運動程度じゃ1か月で0.5kgくらいしか落ちない。
期限が1ヶ月ならプロテイン自体のカロリーさえも控えたいところ。