- なんでも
- Kinmom
- 22/04/30 09:08:07
40代後半、痩せ気味ですが、お尻がたれています。
スキニーとかを履くとお尻の下が食い込みます(泣)
平日は1日20分くらいは歩き、家事全般をしています。合間にスクワットしてますが効果なし。
現在海外在住で近場にジムはありません。今の時期は雪もないので散歩やランニングはいけます。ダンベルは3キロと5キロがあります。あとバランスボールもあるので、パソコンを使うときは1日30分くらい使ってます。
おしり引き締め成功した方、何をどれくらいしましたか?
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