• No.49 ベンガル

    22/05/03 01:00:55

    便秘とかはないかな?発酵食品と食物繊維で腸活するとかどうかな。納豆にキムチ足してみたり、納豆とめかぶとか。可溶性食物繊維は腸の善玉菌の餌になってくれて腸内環境整えるのにいいよ。もずくのお味噌汁とか、きのこのお味噌汁とか!食べる量少なすぎると、逆に便秘になったり代謝が落ちてしまうから、しっかり食べつつデトックス。浮腫んでたらごぼう茶もおすすめ。カリウム豊富でむくみを解消してくれるよ。いっしょに頑張ろう!

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