• No.26 スフィンクス

    22/04/14 05:43:33

    明らかに、1日に摂るべきタンパク質が不足してますね☆
    お昼ご飯は、もっとちゃんと食べた方がいいと思います。
    夕飯も、お肉か魚が足りてない。
    あたしは、去年11月からカーブスに週1~2回、通ってます。
    毎月、体重&ウエスト&お腹周り&ヒップ&太もも周りなどを計測してくれますよ。
    筋トレの効果で、体脂肪が少しずつ減り、骨格筋率がupしましたよ。

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