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ベンガル
健康診断で中性脂肪高かったんだけど、指摘されたの初めてで何それ？って感じなんだけど。
どうしたらいい？
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No.1 ワンこそば
22/03/14 09:29:04
普段どんな生活や食事してるの？？
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1件
No.2 ワンこそば
22/03/14 09:29:15
栄養指導受けなよ
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1件
No.3 バス
22/03/14 09:30:13
私も高くて500位あったけど、ウォーキングと食事をちょっと気をつけたら結構下がったよ。
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1件
No.4 主 ベンガル
22/03/14 11:24:24
>>1
お菓子とジュースは好き
犬の散歩も毎日行くしお酒は飲まないよ
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3件
No.5 主 ベンガル
22/03/14 11:25:01
>>2
誰に聞くの？
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No.6 主 ベンガル
22/03/14 11:26:50
>>3
犬の散歩は毎日行ってるんだけどなぁ
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1件
No.7 ターキッシュアンゴラ
22/03/14 11:28:44
お菓子を野菜スティック、ジュースをお茶に変えて、毎日歩けば下がるんじゃないかな。
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No.8 ジャコウネコ
22/03/14 11:30:40
>>4 糖質とり過ぎで脂肪肝なんじゃない？
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No.9 チワワ
22/03/14 11:30:52
>>4
一気にやめられないと思うから
お菓子を食べるときにお茶か水にしてみたら？
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No.10 エジプシャンマウ
22/03/14 11:32:23
カップ麺とかインスタントよく食べる？
野菜中心の食生活してたら高くなる事はないよ
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No.11 バーミーズ
22/03/14 11:33:22
とりあえず健康も美容も維持するには運動と筋トレ必要。
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No.12 ワンこそば
22/03/14 11:34:34
>>4
私は
甘いもの、油物、炭水化物を控えて体重を落としてと医者から言われたよ
果物も果糖があるからよくないみたい。
その代わり赤身肉、魚、野菜ならたくさん食べていいって。
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No.13 ジャコウネコ
22/03/14 11:37:31
>>6 のんびり歩いたら、あまり意味無いよ。
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No.14 チワワ
22/03/14 11:43:49
中性脂肪が高値を示す原因で最も多いものは、生活習慣
食べすぎ・アルコールの飲みすぎ・太りすぎ・運動不足
これらを改善すればよい
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No.15
No.16 こんにチワワ
22/03/14 11:46:30
鯖缶食べるといいよ。
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No.17 ビションフリーゼ
22/03/14 11:51:33
朝はプロテインの置き換えダイエットドリンク、乗り物をやめて買い物とか近所の用事は全て歩きで行く、夕方は散歩へ行く、夜は必ずサラダを食べてからおかず、22時過ぎたら何も食べない、月に数回岩盤浴でかなり痩せれたよ!全然筋トレとかしてないけど、食事制限も少し気をつけてる位。
筋トレすればもっと締まりのある身体になるけど、筋トレ嫌い。ってか筋トレ後の筋肉痛が嫌すぎて頑張れてないけど、お腹から下半身は痩せたよ！
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No.18 ベンガル
22/03/14 11:52:53
体質じゃない？
義母が細いのに中性脂肪高い
私はデブなのに中性脂肪平均値も無いぐらいそれはそれでやばい？のか。
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1件
No.19 ソマリ
22/03/14 11:54:20
まずは中性脂肪の数値がどれくらいのものか聞かないと答えようがない
他にも答えられるところだけでいいから
年齢(○○代後半とかでもいい)、血糖値とHbA1c、コレステロール値(HDL、LDL)、血圧、身長、体重、尿たんぱく
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No.20 シャム
22/03/14 12:00:29
>>18
痩せていても内臓脂肪が付いている人はいるよ
隠れ肥満ってやつね
甘いものやファストフードが好きだったり運動不足な人。
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No.21 スノーシュー
22/03/14 12:05:19
食生活の見直しでしょう
バランスの取れた食事って、歳を取れば取るほど大事になってくるよ
30代はまだまだ平気♪って考えて偏った食事を続けてると、40代になった時に そのツケが回ってくるからね
気をつけて
あと、体質も関わってくるよ
ご家族…主さんの実親さん、きょうだい、実祖父母さん、親戚、いとこ さんに同じく中性脂肪値が高い人はいない？
もし数名いらっしゃるなら、その体質を受け継いでる可能性があるので、一層の注意が必要だよ
だって、主さんのお子さんもそれを継いでる確率が高くなるからね
今から食生活は気をつけとかないと、将来お子さんが困るよ？
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